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お客様の目的・目標に合わせたトレーニングを行います。体の痛みや、トレーニングのご要望などありましたら些細な事でもお声掛け下さい!
ヨガや筋力トレーニング、健康維持のための運動などトレーニングにも様々な種類があります。お客様のトレーニング環境に合った種目等をご提案させて頂きます!
ラミウスでは経験豊富なトレーナーが男女共に複数名在籍しています!お客様に合ったトレーナーを見つける事ができます!
zoomの始め方や操作方法など気になる点がありましたら、LINE@にて、お気軽にご相談下さい。
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不規則な食事、生活が続いていたので改善をしたい
食事指導を含む1ヶ月オンライントレーニングを通じて、好き嫌い、生活リズムを含めた自分なりの食生活を作り上げることができました。苦手な食材が多いのですが、サプリなども提案していただき、美味しく毎日過ごすことができました。食生活以外も運動や睡眠を意識できるようになったので、肌の調子も良くなったように感じます。
食べたものがどれだけ体に影響するかを実感できたので、明日の自分のために今日どういう食事をするか、運動をするか、を自然と考えられるようになりました。
筋肉を増やすプロのトレーナーさんに見てもらえる
自分で動画みたりしてやっていると気付けなかったフォームの間違いを指摘してもらえるうえ、自分に合ったメニューや量を指示もらえるので運動経験ほぼない身には物凄く助かりました。また、社会人になってから治らなかった顎周りの肌荒れと、5年以上痛み止め手放せなかった生理痛がなくなりました。
これからも日々ちょっとずつでも出来ることをやることにより、将来元気な方が人生もっと楽しそうだなって前向きになりました!
対面よりも自分の体重や悩み、目標を伝えやすそう
食事指導によって食べるものを選ぶようになったのはもちろんですが、食事のタイミングを見直すこともでき結果的に生活サイクルの改善ができたのは大きな収穫でした。また、オンラインで教えていただ家でやりやすいトレーニングやそのポイントを聞くことができ、家でも筋肉痛になるトレーニングができました。
今まで、ちょっとご褒美、のつもりでハイカロリーなものに手をつけてしまっていましたが、結果的に全然ご褒美じゃなかった!ということに気付きました。。食べた方がいいものや避けた方がいいもの、そのタイミングを含めた私にとって理想的な生活サイクルを知ることができ本当に自分にとって優しい・ご褒美になることは何かを意識できるようになった気がします。